Los ejercicios físicos moderados, son todos beneficios
Ejercicio físico.- Mucho se habla de la importancia de hacer
ejercicio físico como el caminar para mantener la juventud y la salud. Son muy
buenas razones para convencerse y empezar a moverse. Además, el ejercicio
físico es esencial para mantenerse erguido con seguridad y alejarse del
fantasma del sobrepeso.
Te damos 10 excelentes razones para empezar hoy mismo. Sabes
que si lo pones en práctica como mínimo media hora y al menos tres días en
semana, conseguirás lo que muchas pastillas no
consiguen:
Ejercicio físico – Motivos para animarse a hacerlo
1. Mantiene alejado el estrés y la ansiedad. Mover el cuerpo
es un relajante natural que reduce tensiones y equilibra la química corporal.
2. Nos hace querernos más, o aumenta nuestra autoestima.
Cuando ves que mejoran las formas de tu cuerpo, a la par que se te van dolores
musculares y articulares, que Ejercicio físico tu piel mejora y tu estado de
ánimo también debido a que te deshaces de toxinas y hormonas, irás de día en
día, sintiéndote mejor contigo mismo.
3. mejora tu carácter y tu sentido del humor. Si normalmente
estás triste, o tiendes a la depresión, con el ejercicio y a partir de la
tercera semana, notarás un gran cambio y te sentirás mucho mejor en todos los
sentidos.
4. El aumentar en masa muscular acelera el metabolismo basal. No sólo quema
calorías, sino que te ayuda a gestionarlas, perdiendo volumen.
5. Te da salud y por lo tanto, aumenta tu calidad de vida.
Con el ejercicio físico consigues un corazón más fuerte. Otra ventaja es que
ayuda a prevenir la osteoporosis, sobre todo, caminando.
6. Se regula el contenido de azúcares en sangre, o lo que es
lo mismo: reduce sensiblemente el riesgo de diabetes. Con el ejercicio, no
solamente quemamos grasa, sino, también azúcar. Cuando se hace ejercicio, se
queman no sólo grasas, sino también azúcar.
7. Mejora tu vida sexual. El ejercicio te hace estar
pletórico. Las endorfinas te dan un empuje de energía, fuerza y flexibilidad.
8. Te hace estar más joven. El corazón es un músculo. Si no
lo ejercitamos, pierde fuerza y se hace frágil con los años. Cuándo hacemos
ejercicios de manera regular, el corazón se fortalece y se retrasa el proceso
de envejecimiento.
9. Aumenta el rendimiento mental. Tanto la concentración
como la memoria aumentan con la actividad.
10. Los riesgos de contraer cáncer son menores. Sobre todo
en las mujeres. El no hacer ejercicios, aumenta el riesgo de contraer cáncer de
mama, o cáncer de útero.
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