Beneficios
de la risa
En los años
setenta, un periodista llamado Norman Cousins, diagnosticado de espondilitis
anquilosante, una enfermedad inflamatoria que afecta a las
articulaciones, incurable y dolorosa, descubrió por sí mismo que reír durante
unos diez minutos le libraba del dolor durante las dos horas siguientes, y así
lo describió en su libro ‘Anatomía de una enfermedad’. También fundó la
Clínica Ucla’s Norman Cousins Hospital Center Investigations, donde numerosos
neurólogos y otros científicos investigan sobre el impacto que tiene la risa en
el organismo humano.
Aunque el
poder curativo de la risa sea discutible, lo que es cierto es que nos hace
sentir mejor, y como no existe peligro de sobredosis o efectos secundarios,
puede resultar un importante aliado de los tratamientos médicos convencionales.
Entre los efectos beneficiosos de la risa destacan:
- Inspiramos
mayor cantidad de aire, y se incrementa el volumen respiratorio.
- El
corazón late más rápido y mejora la circulación.
- Es un
ejercicio muscular, ya que al reírnos se movilizan más de 400 músculos.
- Se
liberan endorfinas en el cerebro, un analgésico natural, y aumenta la
secreción de serotonina.
Esto reduce la percepción del dolor y equilibra el estado de ánimo,
combatiendo el estrés
y la ansiedad,
y facilitando el sueño.
- Favorece
la función digestiva y mejora el tránsito intestinal.
- Refuerza
las defensas y activa el sistema
inmunitario.
- Potencia
la creatividad y la productividad.
- Elimina
la energía negativa, y nos enseña a percibir cualquier situación de forma
más positiva.
- Ayuda a
exteriorizar los sentimientos y emociones.
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