Consumir suplementos
nutricionales
Los suplementos nutricionales no deben faltar en nuestra
alimentación diaria, pero estos deben ser naturales, preferiblemente frutas y
verduras, ya que contienen muchas vitaminas. Debemos buscar aquellas que
aporten vitamina C y complejo B, que son las que se agotan con más frecuencia y
por lo tanto las que debemos reponer continuamente. La vitamina B la podemos
encontrar en los lácteos, el pescado, los cereales, los huevos, los alimentos
integrales, entre otros. La vitamina C la encontramos en los cítricos, la col,
el brócoli, las espinacas y el pimiento rojo.
Consumir
frutas en ayunas
Es muy importante para la salud de todos los órganos del cuerpo comer una fruta antes de desayunar, ya que tienen un gran efecto sobre el sistema linfático,
permitiendo que se eliminen toxinas y grasas que se encuentran en el cuerpo,
evitando inflamaciones, dolor y la molesta celulitis, que suele acumularse en
diferentes áreas del cuerpo.
Consumir
ensaladas
Las
ensaladas tienen muchos nutrientes y son muy saludables. Es necesario comerlas
en el almuerzo y la cena para obtener sus beneficios, ya que son muy
importantes para mantener el peso ideal, puesto que no tienen un aporte
importante de calorías. Estas ensaladas se deben preparar especialmente con
todos los vegetales verdes, como lechuga, espinacas, apio, pepino y aguacate.
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